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每天做好這五個特區(qū)的保健，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。特區(qū)一：腹臍——消除腹部脂肪，防治便秘腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，…

保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環(huán)，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合于家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。下面介紹幾種按摩方法：1、 干洗臉：兩…

在患者全身進行按摩、能夠消除疲勞，緩解緊張，疏筋活絡，舒身提神。經(jīng)按摩后，可使人感覺全身輕松，舒適爽快。全身保健按摩施術順序：仰臥位，頭面部---上肢部----胸部----腹部----下肢部，轉(zhuǎn)俯臥位，頭頸部----背部----腰部----下肢部----足部。在全身保健按摩中，還可根據(jù)顧…

彈筋法(提彈法)用拇指與示、中兩指或拇指與其他四指指腹將肌肉或肌腱速提速放的手法為彈筋法。具有舒筋活絡，暢通氣血，解痙止痛，對局部神經(jīng)有強刺激作用。一般用于治療肌肉酸痛和肌肉痙攣等。(一)方法與步驟1、用拇指與示、中兩指或拇指與其余四指指腹將肌肉或肌腱拿住。2、…