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用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛，能提高皮膚溫度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時(shí)，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。

(一)方法與步驟

1、用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。

2、根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。

(二)動作要領(lǐng)

1、操作時(shí)腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。

2、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時(shí)以不使皮膚褶疊為宜。

3、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。