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現(xiàn)在不少家長(zhǎng)為了提高孩子的免疫力，給孩子服用一些價(jià)格昂貴的保健品或使用抗生素，殊不知，最健康的方式，還是通過(guò)培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣來(lái)提高免疫力。

1、寶寶營(yíng)養(yǎng)要均衡

若想提升寶寶的免疫力，請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。五谷類(lèi)是人類(lèi)的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類(lèi)。全谷類(lèi)含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

嬰幼兒正值身體快速成長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類(lèi)制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。酸奶是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿(mǎn)一歲以后才能喝。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤(rùn)，筑起抵擋細(xì)菌的重要防線(xiàn)。待孩子外出時(shí)要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時(shí)候隨時(shí)喝，注意一定要給孩子喝白開(kāi)水，各種含糖飲料不可取。

3、多運(yùn)動(dòng)

喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子往往身體好，抵抗力也強(qiáng)，其實(shí)，孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng)，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的每個(gè)細(xì)節(jié)中。在寶寶學(xué)會(huì)走路之前，家長(zhǎng)要收拾出一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多趴、多爬，當(dāng)孩子學(xué)會(huì)走路之后，盡可能讓孩子多走多跑。周末多帶孩子到附近空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的公園玩一玩。讓孩子明白，運(yùn)動(dòng)與吃飯、睡覺(jué)同樣非常重要。

4、作息規(guī)律

媽媽最好從寶寶出生的那天起，將寶寶每天喝奶、睡覺(jué)的時(shí)間一一記錄下來(lái)，耐心的幫寶寶建立起生活規(guī)律，隨著孩子一天天長(zhǎng)大，努力培養(yǎng)規(guī)律的作息。

5、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)孩子形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是在飯前便后，都應(yīng)該讓孩子把手洗干凈，以防病從口入。

6、按摩刺激皮膚增強(qiáng)免疫功能

按摩是通過(guò)皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，可促進(jìn)胃腸激素的分泌，有助于增加小兒的食量，促進(jìn)食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長(zhǎng)。按摩的同時(shí)還活動(dòng)寶寶的全身肌肉，使身體發(fā)育得更健壯。另外，皮膚刺激對(duì)增強(qiáng)寶寶免疫力有直接和間接的影響，有益于新生兒的體格與心智的健康發(fā)育。

以上六大生活習(xí)慣，可以有效幫助孩子提高免疫力，讓孩子遠(yuǎn)離疾病，身體棒棒噠!